长期喝沙棘到底会给身体带来怎样的变化？

据国家卫健委和统计局统计，在过去近30年的时间内，人均期望寿命增加了9.4年；而人均健康期望寿命则仅增加 8.0 年。这就意味着，有更多的人，在不健康的情况下生活的很长时间。

有96% 的人对自己的健康表示出了担忧，其中排名前三位的困扰分别是：皮肤衰老、焦虑抑郁、睡眠不好。女性在皮肤状态方面受到比男性更多的困扰；而男性在性生活与血压血糖血脂等问题上的困扰远高于女性。

调查锻炼情况显示，有高达 47%人，锻炼次数少于每周 1 次，而可以做到经常参加体育锻炼（ 每周大于 3 次 ）的公众，仅占 30%。

这反映出人们体育锻炼的参与度普遍不高；其中女性不参与体育锻炼（ 少于每月 1 次 ）的比例明显高于男性，这导致我国处于亚健康状态的人，也达到了75%以上之多。

随着年龄增长和长时间的亚健康状态，不少人的健康问题都受到了影响，男科疾病和女性疾病呈年轻化发展趋势。

如今这些问题，困扰的不仅仅只是中老年群体，还有相当一部分年轻人的家庭性福指数，理应受到更多的重视和关注。

健康

这是一个老生常谈的问题

却很少有人真正去重视它

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国人在对待健康问题上

显得非常的纠结和矛盾

一边泡着枸杞喊着要养生

一边又灌着啤酒大呼痛快

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我们先来看一组

中国人的健康大数据

保准让你触目惊心

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每四个人中就有一人肥胖

近七成白领有过劳死危险

每30秒就有一人患糖尿病

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中国肠胃病患者有1.2亿

中国青年近视率世界第一

中国每年猝死人口高达55万

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你会发现疾病其实离你并没有那么远

但你依然心存侥幸的挥霍着你的健康

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你没有时间去运动

却能熬夜刷着朋友圈

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你不喜欢吃蔬菜水果

却对快餐泡面奉为美食

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你能一整天都宅在家里

却不肯走出来晒晒太阳

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你天天看着心灵鸡汤

把自己感动的稀里哗啦

却不肯做些有意义的事

也许你仗着自己年轻，不怕"牺牲"，却不知道疾病已经在开始慢慢入侵你的身体。

日喝沙棘一杯，身体健康不求医。那么，长期喝沙棘到底会给身体带来怎样的变化？

1你肯定比别人年轻

沙棘具有抗衰防老化的功效，沙棘中的萃取物，可控制皮肤的老化。沙棘的美容功能源于它含有丰富的多酚物质和维生素、SOD。这些成分具有超强的抗氧化功能，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。

2你大脑肯定比别人好使

沙棘可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究表明，适量饮酒可以扩大大脑的血管，提高血流量，达到激发脑智能，增强记忆力的功效。

3你身体不会发福

沙棘含有酚类物质，同时含有维生素C、维生素E及胡萝卜素，这些物质具有抗氧化作用，可以提升人体内优质胆固醇的比例，保持人体正常的新陈代谢，使人的体形不会随着年龄的增长而变得臃肿。另外，沙棘含有大量的铁质，具有活血暖身的功效，因此能够有效地减少身体内水分的堆积，这样可以通过消肿达到减肥的目的。

4一口气，上6楼，不费劲

每天适量喝点沙棘具有强化骨骼的作用。美国塔夫斯大学的研究发现，喝点沙棘的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。因此，再选择复方铁锌钙颗粒的同时，可以考虑每天喝点沙棘，一口气，上6楼，不费劲。

5没有蛀牙

最近的一项研究表明，沙棘能够减缓细菌的生长，从而能有效地防止蛀牙和牙齿脱落。来自西班牙马德里食品科学研究所和瑞士苏黎世大学（University of Zurich）的科学团队发现沙棘和沙棘籽萃取物能够有效祛除导致蛀牙和牙齿脱落的细菌。

6不会老年痴呆

老年痴呆症已经成为一种世界性的老年性疾病，因此在世界范围内都倍受关注。沙棘则可以降低阿尔兹海默病类型的大脑记忆功能区的淀粉类沉积，从而改善大脑的认知功能和记忆功能。因此不要担心老年痴呆问题。

7你不需要担心“三高”问题

沙棘中富含有总黄酮，这类成分能有预防高血脂以及调理血糖代谢的作用，也有利于体内血液循环的通畅。适当的饮用沙棘有助于预防“三高”问题。

8你的抗病毒能力比较强

一份英国研究显示，每天饮用一小杯沙棘的人比其他人感染幽门螺杆菌的几率要低。幽门螺杆菌通常是胃炎、溃疡和胃癌的主要诱因。西班牙也有研究显示，如果人们经常接触受污染的食物，那么每天饮用半杯沙棘也能够有效预防由沙门氏菌等细菌引起的食物中毒。